南瓜粉怎么做

做好往后的南瓜還在家庭中有多種不同食用方法，可以加入適量的粉，這樣會讓做好的豆?jié){具有濃濃的南瓜香氣，能讓小米稀飯帶有南瓜的香氣，滋味好。

1、需要預(yù)備一個老南瓜，還要預(yù)備適量的清水和一臺干果機(jī)和一個粉碎機(jī)，假如沒有干果機(jī)還可以用烤箱代替。

2、預(yù)備好的南瓜，用清水洗凈往后，削掉外皮，去掉瓜瓤和種子，再把它切成薄片。

3、烘干往后的南瓜片，取出往后直接放到粉碎機(jī)中，取出往后裝入到瓶中密封保存，需要時可以取出南瓜直接食用。

減脂期間晚餐可以吃得清淡簡單點(diǎn)，但午飯必須攝入滿意的優(yōu)質(zhì)蛋白，所以晚餐可以試試這道奶香南瓜粉，好吃又能增加飽腹感。

1、南瓜洗凈切塊，我一般不去皮，增加纖維幫助腸蠕動，喜愛口感好的親們可以把皮去掉。

2、用姜、蒜，少量油起鍋，把南瓜放進(jìn)去翻炒，蒜可以放多點(diǎn)，因?yàn)樗飧梢詭С瞿瞎系南恪?/span>

3、南瓜煮熟，湯汁收干，放少量鹽和糖，美味的奶香南瓜可以上盤。

南瓜的功效與作用

1、南瓜能降血糖：南瓜中的丙基氨基酸可以促進(jìn)胰島素分泌，能修正受損的胰島細(xì)胞，往常人們食用可以讓過高的血糖降下來，能有效防備糖尿病和糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

2、南瓜粉能降血壓：降血壓也是南瓜的重要作用之一，它含有的微量元素鈷在被人體吸收往后可以加快身體對蛋白質(zhì)和脂肪以及糖類的代謝，是生活中抱負(fù)的降壓食物。

3、南瓜能排毒減肥：排毒減肥也是南瓜的重要作用之一，含有的天然果膠可以削減腸道對糖類和脂類的吸收，進(jìn)步身體的解毒與分泌才干，往常食用南瓜不但能排毒，能起到杰出的減肥作用。